Nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị lão hóa da

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Khi tuổi tác tăng, làn da dần mất đi độ đàn hồi và sự tươi trẻ. Điều gì gây ra lão hóa da và làm sao để ngăn ngừa, điều trị hiệu quả? Bạn cần biết những thông tin này để chăm sóc da đúng cách, đúng thời điểm trước khi làn da của bạn xuất hiện những nếp nhăn, chảy xệ, tối màu.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình suy giảm chất lượng của da, bắt đầu từ sự suy giảm mật độ da, kết cấu collagen, elastin dưới da dần lỏng lẻo, khiến da mất đi sự săn chắc, căng mịn, xuất hiện nếp nhăn. Da trở nên khô ráp, có đốm nám, sạm, không đều màu… Hàng rào bảo vệ da yếu đi khiến da dễ bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường. (Nguồn: Tâm Anh Hospital).

Da thường bắt đầu lão hóa vào độ tuổi nào?

Da thường bắt đầu lão hóa từ độ tuổi 25 trở đi. Ở độ tuổi này, quá trình sản xuất collagen và elastin trong da bắt đầu giảm dần, dẫn đến mất đi độ đàn hồi và sự săn chắc. Những dấu hiệu lão hóa ban đầu có thể là các nếp nhăn nhỏ, đặc biệt là quanh mắt và miệng, và da có thể bắt đầu mất đi sự tươi trẻ và rạng rỡ. Tuy nhiên, tốc độ và mức độ lão hóa da có thể khác nhau tùy thuộc vào yếu tố di truyền, lối sống, và cách chăm sóc da của mỗi người.

Khi da bắt đầu lão hóa, chúng ta không thể nhìn thấy sự biến chuyển của nó ngay lập tức nhưng sau vài năm, các nếp nhăn và sự chảy xệ sẽ xuất hiện với mật độ nhiều hơn và rõ ràng hơn. Và đó là lúc da đã bị lão hóa rồi chứ không còn ở giai đoạn đầu nữa. Bạn tham khảo bài viết Những dấu hiệu lão hóa da thường gặp mà bạn không ngờ tới của mình để có thể nhận biết và ngăn ngừa sớm nhất có thể quá trình lão hóa nhé, vì thời gian lão hóa càng lâu thì việc điều trị càng khó khăn và tốn kém.

Nguyên nhân gây lão hóa da

Lão hóa da được hình thành bởi 2 nguyên nhân chính: Do sự già đi tự nhiên của cơ thể và do tác động từ môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, bạn có biết phần lớn các trường hợp lão hóa da đều là do tác động từ môi trường bên ngoài, yếu tố tự nhiên chỉ chiếm một phần nhỏ. Một số nguyên nhân lão hóa da phổ biến như:

1. Tuổi tác

Khi chúng ta già đi, khả năng tự tái tạo và sản xuất collagen và elastin của da giảm dần. Collagen là protein giúp da săn chắc, còn elastin mang lại độ đàn hồi cho da. Khi lượng collagen và elastin giảm, da trở nên mỏng hơn, mất đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn, đường nhăn.

2. Tia UV từ ánh nắng mặt trời

Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm, được gọi là quang lão hóa. Tia UV phá hủy collagen và elastin trong da, gây ra các nếp nhăn, đốm nâu và tăng nguy cơ ung thư da.

3. Ô nhiễm môi trường

Ngày nay, các chất ô nhiễm trong không khí như khói bụi, khí thải công nghiệp và các hóa chất độc hại là nguyên nhân lớn gây tổn hại cho da. Những chất này tạo ra các gốc tự do, gây viêm nhiễm và làm hỏng cấu trúc da, khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu. Tình trạng này kéo dài khiến da nhanh chóng lão hóa.

4. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu vitamin và khoáng chất chắc chắn ảnh hưởng đến sức khỏe và độ đàn hồi của da. Việc tiêu thụ quá nhiều đường, dầu mỡ góp phần vào quá trình đường hóa (là quá trình làm biến tính collagen và elastin trong da), khiến da mất sự đàn hồi, tăng độ trơ cứng và xuất hiện nếp nhăn.

5. Chăm sóc da không đúng cách

Việc không có chế độ chăm sóc da phù hợp, như không làm sạch da đúng cách, không dưỡng ẩm hoặc không sử dụng các sản phẩm chống lão hóa làm tăng nguy cơ lão hóa da. Sử dụng các sản phẩm tùy tiện và quá liều cũng là nguyên nhân gây kích ứng và tổn thương da.

6. Căng thẳng và thiếu ngủ

Căng thẳng và thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng tự phục hồi của da. Căng thẳng làm tăng mức độ cortisol, một hormone gây viêm, có thể làm hỏng collagen và elastin. Thiếu ngủ cũng làm giảm lưu thông máu, khiến da thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết để tự tái tạo.

7. Hút thuốc lá và sử dụng đồ uống có cồn

Hút thuốc lá và uống rượu bia đều gây hại cho da. Nicotine trong thuốc lá làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu và oxy đến da, làm da khô và xỉn màu. Uống rượu bia quá mức làm mất nước, gây khô da và giảm khả năng tự tái tạo của da.

8. Do các tác động vật lý lên da

Hai trường hợp điển hình của nguyên nhân này là tư thế ngủ và tác động vật lý lên da trong lúc skincare.

Ngủ nằm nghiêng hoặc nằm sấp, da mặt thường tiếp xúc và chịu áp lực từ gối hoặc giường, làm da bị gấp lại, tạo ra các nếp nhăn tạm thời. Lâu dần những nếp nhăn này sẽ trở thành vĩnh viễn do da mất đi độ đàn hồi.

Các động tác massage trong lúc bạn rửa mặt, thoa kem dưỡng không đúng cách cũng là nguyên nhân khiến da bị chảy xệ từng ngày.

Làm sao để ngăn ngừa lão hóa da?

Để giữ cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh, bạn cần kết hợp nhiều biện pháp chăm sóc và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn kéo dài sự trẻ trung cho làn da của mình:

• Sử dụng kem chống nắng hằng ngày, đồng thời có những biện pháp che chắn kĩ lưỡng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
• Hạn chế tối đa các biểu cảm trên mặt tạo nên những đường hằn vĩnh viễn trên da;
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh và trái cây.
• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày để máu được lưu thông tốt.
• Skincare nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh bạo lên da.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp cho da, đảm bảo da phải luôn đủ ẩm và không bị khô ráp.
• Bổ sung các sản phẩm chuyên biệt chống lão hóa da vào chu trình skincare;
• Bổ sung collagen và eslatin bằng đường uống.

Các phương pháp điều trị lão hóa da hiệu quả hiện nay

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần điều trị lão hóa

Một số thành phần hỗ trợ giảm lão hóa hiệu quả như:

• Retinoids: Giúp kích thích sản xuất collagen, giảm nếp nhăn và làm đều màu da.
• Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da, giảm đốm nâu và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
• Axit Hyaluronic: Giữ ẩm sâu cho da, làm mờ nếp nhăn và tăng độ đàn hồi.
• Peptides: Hỗ trợ sản xuất collagen và elastin, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da.
• Niacinamide (Vitamin B3): Giúp cải thiện kết cấu da, làm sáng và giảm thiểu lỗ chân lông to.

Điều trị bằng công nghệ cao

• Laser: Các loại laser như Fractional CO2, IPL, và Nd giúp tái tạo da, giảm nếp nhăn, đốm nâu và cải thiện kết cấu da.
• RF (Radio Frequency): Sử dụng sóng radio để kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn.
• Ultherapy: Sử dụng sóng siêu âm để nâng cơ, làm săn chắc da mặt và cổ mà không cần phẫu thuật.
• Microneedling: Kỹ thuật sử dụng kim nhỏ để tạo các tổn thương vi mô trên da, kích thích sản xuất collagen và elastin.

Điều trị bằng đường tiêm

• Botox: Giúp thư giãn cơ mặt, giảm nếp nhăn động như nếp nhăn trán và chân chim.
• Filler: Tiêm chất làm đầy như axit hyaluronic để làm đầy các vùng da bị lõm, nếp nhăn sâu và tăng độ đàn hồi.
• PRP (Platelet-Rich Plasma): Sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu từ máu của chính bạn để kích thích tái tạo da và sản xuất collagen.

Lưu ý

• Các phương pháp này chỉ có thể khắc phục được các dấu hiệu lão hóa, không thể giải quyết tận gốc nguyên nhân gây lão hóa da.
• Điều trị lão hóa là quá trình phức tạp và khó khăn. Vì vậy, bạn nên đến các phòng khám uy tín, bệnh viện da liễu để được thăm khám và chỉ định phương pháp phù hợp với tình trạng da của mình. Điều này sẽ giúp mang lại hiệu quả chắc chắn hơn việc bạn tự tìm hiểu và sử dụng mỹ phẩm, hoặc đi can thiệp da theo ý mình.

Kết

Lão hóa da là quá trình tự nhiên ai cũng phải đối mặt, nhưng bạn có thể làm chậm lại bằng cách hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Sử dụng kem chống nắng, chăm sóc da đúng cách, và duy trì lối sống lành mạnh là những bước quan trọng để giữ cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy chủ động chăm sóc da để duy trì vẻ đẹp và sự tươi trẻ lâu dài.

Vi Nguyen